Envelhecer com saúde vai muito além de viver mais anos: está diretamente ligado à capacidade de manter autonomia, mobilidade e qualidade de vida ao longo do tempo. E, nesse processo, o movimento exerce um papel central. A fisioterapia, muitas vezes associada apenas à reabilitação após lesões, tem atuação cada vez mais estratégica na promoção do bem-estar e da chamada longevidade ativa.
Segundo o professor Alex Barros, do curso de Fisioterapia da UniSociesc, a fisioterapia atua não apenas quando a dor já está instalada, mas principalmente na prevenção de problemas que surgem com o passar dos anos. “A fisioterapia tem um papel fundamental na promoção da saúde. Ela ajuda a manter o corpo em movimento, a prevenir dores, melhorar a postura e preservar a funcionalidade, permitindo que as pessoas envelheçam com mais autonomia”, explica.
Longevidade ativa: mais movimento, mais independência
Na prática, longevidade ativa significa manter a capacidade de realizar as atividades do dia a dia com segurança e independência, mesmo com o avanço da idade. Para isso, o acompanhamento fisioterapêutico pode incluir exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio, mobilidade articular e consciência corporal, especialmente importantes para a população idosa.
“O trabalho fisioterapêutico ajuda a prevenir quedas, melhora o equilíbrio e contribui para que o idoso continue ativo, participando da vida social e mantendo sua qualidade de vida”, destaca o professor.
Um ponto reforçado pelo especialista é que a fisioterapia preventiva deve ser buscada mesmo na ausência de dor. Avaliações periódicas permitem identificar desequilíbrios posturais, encurtamentos musculares e padrões de movimento inadequados antes que eles evoluam para dores crônicas ou limitações funcionais.
“Muitas pessoas ainda procuram o fisioterapeuta apenas quando a dor aparece. Mas a prevenção é sempre o melhor caminho. Pequenos ajustes feitos no início podem evitar problemas maiores no futuro”, afirma.
Postura, telas e sedentarismo
O uso prolongado de computadores, celulares e outras telas também é destacado como um dos grandes desafios da vida moderna. Hábitos como permanecer longos períodos sentado, com postura inadequada e sem pausas, impactam diretamente a saúde musculoesquelética.
“A má postura mantida ao longo dos anos compromete a coluna, gera dores e reduz a qualidade de vida. A fisioterapia orienta não só exercícios, mas também mudanças simples na rotina, como pausas ativas e ajustes ergonômicos”, explica.
Além dos benefícios físicos, o movimento também impacta a saúde mental. De acordo com o professor, a fisioterapia contribui para a redução do estresse, melhora do humor e aumento da disposição, reforçando a relação entre corpo e mente. “O corpo em movimento favorece a liberação de substâncias que promovem o bem-estar. Por isso, cuidar do movimento é também cuidar da saúde emocional”, completa.
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Genara Rigotti
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