Mesmo hiperconectados, muitos brasileiros enfrentam isolamento emocional que afeta a saúde mental e fragiliza vínculos reais
PorAgenor Santana•
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Por Silvia Rezende, psicóloga** A multiplicidade de conexões virtuais que hoje molda nossas relações sociais cria a ilusão de que nunca estamos sozinhos. No entanto, essa sensação de presença constante costuma esconder um fenômeno preocupante: quanto mais tempo passamos imersos em interações digitais, maior pode ser a distância emocional que se instala entre nós e o mundo real. No Dia do Amigo, celebrado em 20 de julho, vale refletir sobre como essa contradição afeta nossa saúde mental e transforma a forma como nos relacionamos. Ter centenas ou milhares de seguidores não significa ter uma rede de apoio. A Organização Mundial da Saúde já reconhece a solidão e o isolamento social como fatores de risco para o adoecimento físico e emocional. Estudos internacionais mostram que vínculos sociais sólidos reduzem a probabilidade de desenvolver transtornos mentais, doenças cardiovasculares e até declínio cognitivo. No Brasil, pesquisas reforçam que o uso intenso das redes sociais pode aumentar a sensação de solidão, mesmo entre aqueles que mantêm grande número de contatos online. A hiperconexão, ao contrário do que promete, não garante pertencimento. Isso acontece porque o cérebro humano foi moldado ao longo da evolução para criar vínculos reais, sustentados pela convivência, pela confiança e pela presença física. As interações virtuais podem ser úteis, práticas e até afetuosas, mas não substituem o impacto emocional de um encontro presencial. O abraço, o olhar direto, a conversa sem distrações e a experiência compartilhada ativam circuitos cerebrais que promovem bem-estar, segurança emocional e redução do estresse. Likes e mensagens não produzem o mesmo efeito biológico, por mais frequentes que sejam. Outro equívoco comum é confundir amizade com coleguismo. Colegas dividem espaços, tarefas ou interesses; amigos dividem a vida. Uma forma simples de identificar quem realmente compõe sua rede de apoio é imaginar para quem você ligaria em um momento de dificuldade — e quem atenderia sem hesitar. Essa resposta costuma revelar quem está emocionalmente presente, independentemente da quantidade de interações virtuais que você mantém. Entre as novas gerações, o desafio é ainda maior. Muitos adolescentes e jovens adultos acreditam possuir uma ampla rede de amizades por estarem conectados a plataformas digitais, grupos de conversa e comunidades de jogos. Embora essas relações possam ser significativas, raramente substituem os benefícios emocionais da convivência presencial. O cérebro precisa de interação humana verdadeira para desenvolver empatia, fortalecer vínculos e construir segurança emocional. Sem isso, cresce a vulnerabilidade a quadros de ansiedade, estresse e depressão. No Dia do Amigo, proponho um gesto simples, mas poderoso: desligar o celular por algumas horas e dedicar tempo a quem realmente importa. Ligue para alguém querido, marque um café, um almoço ou uma caminhada. Pergunte como essa pessoa está, escute com atenção, compartilhe sua própria vida. A amizade é um dos maiores fatores de proteção da saúde mental e, como qualquer relação valiosa, exige presença, tempo e cuidado. Em um mundo cada vez mais conectado, talvez o maior ato de afeto seja justamente desconectar — para estar, de fato, junto. **Silvia Rezende é graduada em Pedagogia e Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica (PUC) de São Paulo, Silvia possui especialização em Terapia Comportamental Cognitiva em saúde mental pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Ela é a coordenadora técnica da Clínica de Psicologia LARES e professora do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. Silvia atua também como psicóloga colaboradora no IPQ HC FMUSP e no Programa de Psiquiatria Social e Cultural (PROSOL), um grupo do Instituto de Psiquiatria da FMUSP.
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